传统的观念认为，能走能吃能睡，体格健壮，就是健康。但是现代医学研究认为，生理条件不是衡量健康的唯一标准。不健康的生活方式，导致的精神状态长期欠佳，疲乏无力，胃口不佳等状态，在运动生理学上被定义为亚健康。即身体和心理处于健康与疾病之间。

亚健康必须治疗吗？如何摆脱亚健康困扰？昨天，中国健康教育协会专家、中国医促会亚健康专业委员会专家、中国4050健康公益工程办公室秘书长徐长明教授专程从北京来宁海，为宁海中学教师上了一堂重视健康、如何走出亚健康的公益课。

徐教授认为，教师是亚健康的重要群体，他们工作忙、社会压力大，成天呆在办公室和教室，缺乏运动，极易进入亚健康状态。亚健康状态如果长期存在，轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作，重者会引起一些严重的疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病，以及心理疾病等。此外，人如果长期处于一种非健康状态中，对其工作、家庭生活、人际关系等都会有严重的负面影响。

为此专家指出，要摆脱亚健康的困扰，人们应当戒除不良嗜好，戒烟限酒；保证合理的膳食和均衡的营养；调整心理状态并保持积极、乐观；及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。

专家指出，任何疾病都是从亚健康开始的，而亚健康都是在健康期中衍生的。无论是处在亚健康还是健康状态的人，都要重视养生，以延长健康的期限。一个不重视健康的人就是一个缺乏责任心的人。拥有健康的身心，不仅是个人之幸、而且也是家庭之幸、单位之幸、国家和民族之幸！